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锻炼身体左右冲拳保舒畅

锻炼身体左右冲拳保舒畅

现在人们都注意养生方式,一些老年人常常在公园进行锻炼,打太极、舞剑和跳舞成为人们主流的运动方式,现在很多人开始做操练,伸展筋骨达到强身健 ...
2014-03-01
武术养生:12招最实用的防身擒拿术

武术养生:12招最实用的防身擒拿术

在当今社会中每个人都难免会遇到一些威胁人生安全的事,如果自己能掌握一些防身技巧,这时自己的安全就会有更多的保障。一些擒拿技巧的运用在 ...
2014-03-01
中华武术之五行拳的基本练习方法

中华武术之五行拳的基本练习方法

大成拳继承了形意拳的精华,其中包括五行拳。不过,它对五行拳的继承并非原封不动,而是根据自己的需要对其练用之法进行了改革:练法设置了站桩、 ...
2014-03-01
武术之截拳道腿法要领介绍

武术之截拳道腿法要领介绍

可能很多人都听说过截拳道,他的创始人便是大名鼎鼎的李小龙,那么大家对截拳道还有更深入的了解么?小编在这里就简单为大家介绍下截拳道以及截 ...
2014-03-01
武术之散打基本功快速入门要点

武术之散打基本功快速入门要点

散打,类似于格斗和跆拳道一些,是武功的一种表现形式,基于运动,散打又是一种高强度的运动方式,而现在,散打已经成为一种人们生活中比较常见的现代 ...
2014-03-01
泰拳塑造完美胸部的五大招数

泰拳塑造完美胸部的五大招数

如今,泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球,成为时尚健身界的又一宠儿。进入健身房后,泰拳经过改良,褪去了其原有的犀利暴敛之气,成为了泰拳搏击操 ...
2014-03-01
武术至理名学:不怕千招会,就怕一招精

武术至理名学:不怕千招会,就怕一招精

对一个习武者个人来说,就要根据自身的条件和爱好,有所选择,不能见好爱好“迷了眼”。 有的晨练者认为武术套路学得越多,本领就越好,在人前就可 ...
2014-03-01
武术内功之大力内家掌功介绍

武术内功之大力内家掌功介绍

中华武道,博大精深,各种内外功法不计其数。如何在最短的时间内取得最好的功效,一直是笔者研究的课题和广大武学爱好者的愿望。现根据自己多年 ...
2014-03-01
跆拳道四种标准动作踢腿狠狠瘦

跆拳道四种标准动作踢腿狠狠瘦

追求完美的身材是每个女生所希望的,而如今减肥方法各式各样,虽说运动和食疗是很不错的,但是是否觉得有点乏味呢?那就来试试跆拳道吧,跆拳道的踢 ...
2014-03-01
武术养生:习武受伤紧急治疗措施

武术养生:习武受伤紧急治疗措施

习武之人通过练武强身健体但不免会有一些磕磕碰碰,导致受伤。但有时医院、诊所等地也不是随时随地就能找到的,而有些小伤也没有必要去医院进 ...
2014-03-01
泰拳练习方法 拳法腿法膝法和肘法的锻炼

泰拳练习方法 拳法腿法膝法和肘法的锻炼

泰拳素有八臂拳之称,四肢八体注意使用,其出拳发腿用肘使膝发力流畅顺达,力量体现得极为充分。泰拳发力得精髓在于拳手利用身体得拧转,即脚的展 ...
2014-03-01

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