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揭示传统太极拳中文练意义

发布时间:2014-03-01 14:11:17   来源:   
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  练太极拳,有助于修身养性、强身固本。传统太极拳,有文练与武练之分。文练,又称文功,属行功技法,为阴,性柔,主修内功。通过文练,可舒筋骨、活气血、平稳人体阴阳。下面一起具体来看看什么是文练。

  太极拳的文练,是指通过意念、呼吸与动作、速度的有机而合理配合,练精气神意。文练法,是内家拳修炼中高层次练法,因其主修“内”,即“内练一口气”,固初看上去,肢体动作显得舒缓柔和,松活圆转且又沉稳,一般不表现出快捷紧凑、刚劲外形,更无明显发劲动作,虽与现在流行的太极拳健身练法颇为相似,但在本质与练法上并不相同。太极拳的健身练法,仅仅强调动作外形的“规范化”,缺乏技艺底蕴,经不起推敲。而太极拳传统练法,不仅每招每式起承转合要讲究,更注意意念与呼吸配合、呼吸与动作协调、动作与速度相应。

  因此,一般的太极拳健身练法,虽也能通过精神内守、肢体放松、动作舒缓协调等起到一定健身效果,但毕竟不是武术上的“文练”,一般不会产生内气,甚至连汗都不出。出汗是练出功的标志之一。练功出汗与因天气热或其他运动而出汗,有本质区别的,它是营、卫二气作用结果。

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