旅游登山选择黄山

旅游登山选择黄山

养生导读 :黄山,位于安徽省黄山市,地跨市内黟县、休宁县和黄山区、徽州区,面积1078平...
2014-03-01 14:19:28
瘦脸的最快方法 2式瑜伽还你尖下巴

瘦脸的最快方法 2式瑜伽还你尖下巴

很多MM都觉得自己身材哪都好,只是圆嘟嘟的脸一下子就让自己从女神跌落至女屌丝了,那...
2014-03-01 14:14:41
便秘怎么办?七式瑜伽清肠通便

便秘怎么办?七式瑜伽清肠通便

便秘是很多人的困扰,而便秘给女性带来的影响更加深远,面色暗沉,粉刺、斑点频生.........
2014-03-01 14:14:40
个矮怎么办 六式瑜伽快速助长高度

个矮怎么办 六式瑜伽快速助长高度

瑜伽有养生保健、减肥塑形的功效,除此之外瑜伽还有增高的奇效哦,所以想要再次张高点...
2014-03-01 14:14:38
美容瑜伽动作帮助改善肌肤问题

美容瑜伽动作帮助改善肌肤问题

很多美眉脸上会出现青春痘、脸色暗沉、没有光泽,也尝试过很多的方法,但是只能治标不...
2014-03-01 14:14:37
最适合家庭主妇的最佳瘦身瑜伽

最适合家庭主妇的最佳瘦身瑜伽

瑜伽作为现在做瘦身最为关注的项目之一,而且还是减肥健身最常用到的,做瑜伽不一定要...
2014-03-01 14:14:36
仰卧起坐1:3频率健身效果最好

仰卧起坐1:3频率健身效果最好

说到健身锻炼,很多人都喜欢选择仰卧起坐,因为能够瘦小肚子,只是仰卧起坐真能帮助瘦小...
2014-03-01 14:14:35
8个跳绳要点助你减肥事半功倍

8个跳绳要点助你减肥事半功倍

很多MM想要减肥但又懒得运动,但是想要减肥效果好还是选择运动最佳,即使你不喜欢运动...
2014-03-01 14:14:35
26式高温瑜伽强身健体又塑身

26式高温瑜伽强身健体又塑身

高温瑜伽,是一种在高温环境下进行的热能瑜伽,一直风靡于欧美和中国香港,它和传统瑜伽...
2014-03-01 14:14:34
图解3式丰胸手臂瑜伽动作

图解3式丰胸手臂瑜伽动作

今天养生网教姐妹们3式减肥瑜伽动作,既能丰胸又能瘦手臂,帮你雕塑上半身完美曲线。...
2014-03-01 14:14:33
瘦脸的最快方法 2式瑜伽还你尖下巴

瘦脸的最快方法 2式瑜伽还你尖下巴

很多MM都觉得自己身材哪都好,只是圆嘟嘟的脸一下子就让自己从女神跌落至女屌丝了,那么怎么办呢?瑜伽是现在比较受MM们欢迎的运动,因为瑜伽对MM们的好处也是非常多的。...
2014-03-01
便秘怎么办?七式瑜伽清肠通便

便秘怎么办?七式瑜伽清肠通便

便秘是很多人的困扰,而便秘给女性带来的影响更加深远,面色暗沉,粉刺、斑点频生......而便秘也是肥胖的一大诱因,那么如何才能解决便秘呢?便秘怎么调理好呢?...
2014-03-01
个矮怎么办 六式瑜伽快速助长高度

个矮怎么办 六式瑜伽快速助长高度

瑜伽有养生保健、减肥塑形的功效,除此之外瑜伽还有增高的奇效哦,所以想要再次张高点的人们可以来学学以下这6招式瑜伽哦,可以轻松助你长高哦!...
2014-03-01
美容瑜伽动作帮助改善肌肤问题

美容瑜伽动作帮助改善肌肤问题

很多美眉脸上会出现青春痘、脸色暗沉、没有光泽,也尝试过很多的方法,但是只能治标不治本,怎么办呢?美容专家认为这是由于体内存在毒素,甚至可能是内分泌紊乱导致的。...
2014-03-01
最适合家庭主妇的最佳瘦身瑜伽

最适合家庭主妇的最佳瘦身瑜伽

瑜伽作为现在做瘦身最为关注的项目之一,而且还是减肥健身最常用到的,做瑜伽不一定要去瑜伽馆锻炼,即使是家庭主妇也可在家自行锻炼,现在小编给家庭主妇介绍5个是你们的瑜伽动作...
2014-03-01
8个跳绳要点助你减肥事半功倍

8个跳绳要点助你减肥事半功倍

很多MM想要减肥但又懒得运动,但是想要减肥效果好还是选择运动最佳,即使你不喜欢运动,但找到自己的兴趣所在,也是一件好事,只要掌握诀窍,游泳、跳绳、踢毽子这些也是很好的减肥运...
2014-03-01
仰卧起坐1:3频率健身效果最好

仰卧起坐1:3频率健身效果最好

说到健身锻炼,很多人都喜欢选择仰卧起坐,因为能够瘦小肚子,只是仰卧起坐真能帮助瘦小肚吗?其实做仰卧起坐也要掌握正确的方法,每天都坚持,再加上合理的饮食和适当的运动就能达到...
2014-03-01
26式高温瑜伽强身健体又塑身

26式高温瑜伽强身健体又塑身

高温瑜伽,是一种在高温环境下进行的热能瑜伽,一直风靡于欧美和中国香港,它和传统瑜伽最大的区别是练习室的温度必须达到38-40度...
2014-03-01
图解3式丰胸手臂瑜伽动作

图解3式丰胸手臂瑜伽动作

今天养生网教姐妹们3式减肥瑜伽动作,既能丰胸又能瘦手臂,帮你雕塑上半身完美曲线。赶紧跟着下面的瑜伽动作图解进行练习吧!...
2014-03-01
最适合男士的减肥瑜伽 束角式瑜伽打开胯关节

最适合男士的减肥瑜伽 束角式瑜伽打开胯关节

瑜伽减肥如今是一种最热门的减肥塑身方法了,另外瑜伽也对身体柔韧性有好处,减小受伤的几率,而且放松心情,充满自信。很多人都认为男人练习健身瑜伽有着先天不足...
2014-03-01
提高性能力增强性趣的瑜伽四式

提高性能力增强性趣的瑜伽四式

通过练习瑜伽可以让女性朋友获得非常优雅的身姿,不仅如此,由于配合了呼吸、意念等多层次的体验,瑜珈还有非常不错的治疗效果。本期我们再次介绍的四套姿势...
2014-03-01
收腰瘦腹最有效的方法 五式瑜伽通肠瘦腰腹

收腰瘦腹最有效的方法 五式瑜伽通肠瘦腰腹

都市生活节奏加快,工作压力越来越大,很多人忽视了自己的饮食健康,这样一来给肌体造成了很大的损伤,特别是的肠胃损伤。为了有效缓解这一症状,小编今天给大家推荐以下瑜伽体位法...
2014-03-01
让你远离小肚腩的居家减肥动作

让你远离小肚腩的居家减肥动作

蜗居女们按理说应该是有很多时间可以去运动健身的,可是为什么还是会发胖呢?终究原因都是,整天吃零食、窝在沙发上看电视.....久而久之,腹部成了最大的受害区,而腹部又是最难减的...
2014-03-01
锻炼身体左右冲拳保舒畅

锻炼身体左右冲拳保舒畅

现在人们都注意养生方式,一些老年人常常在公园进行锻炼,打太极、舞剑和跳舞成为人们主流的运动方式,现在很多人开始做操练,伸展筋骨达到强身健体的目的...
2014-03-01
武术养生:12招最实用的防身擒拿术

武术养生:12招最实用的防身擒拿术

在当今社会中每个人都难免会遇到一些威胁人生安全的事,如果自己能掌握一些防身技巧,这时自己的安全就会有更多的保障。一些擒拿技巧的运用在搏斗中,如果抓其一点,擒拿位置准确的话...
2014-03-01
中华武术之五行拳的基本练习方法

中华武术之五行拳的基本练习方法

大成拳继承了形意拳的精华,其中包括五行拳。不过,它对五行拳的继承并非原封不动,而是根据自己的需要对其练用之法进行了改革:练法设置了站桩、走步、试力、单操手几项;用法则是本...
2014-03-01
武术之截拳道腿法要领介绍

武术之截拳道腿法要领介绍

可能很多人都听说过截拳道,他的创始人便是大名鼎鼎的李小龙,那么大家对截拳道还有更深入的了解么?小编在这里就简单为大家介绍下截拳道以及截拳道腿法,让大家更加了解这项武术运动...
2014-03-01
武术之散打基本功快速入门要点

武术之散打基本功快速入门要点

散打,类似于格斗和跆拳道一些,是武功的一种表现形式,基于运动,散打又是一种高强度的运动方式,而现在,散打已经成为一种人们生活中比较常见的现代竞技体育项目...
2014-03-01
泰拳塑造完美胸部的五大招数

泰拳塑造完美胸部的五大招数

如今,泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球,成为时尚健身界的又一宠儿。进入健身房后,泰拳经过改良,褪去了其原有的犀利暴敛之气,成为了泰拳搏击操,更多的突出了其健身、减肥、塑形...
2014-03-01
武术至理名学:不怕千招会,就怕一招精

武术至理名学:不怕千招会,就怕一招精

对一个习武者个人来说,就要根据自身的条件和爱好,有所选择,不能见好爱好“迷了眼”。 有的晨练者认为武术套路学得越多,本领就越好,在人前就可夸耀自己懂得多少套路,表示本领高...
2014-03-01
武术内功之大力内家掌功介绍

武术内功之大力内家掌功介绍

中华武道,博大精深,各种内外功法不计其数。如何在最短的时间内取得最好的功效,一直是笔者研究的课题和广大武学爱好者的愿望。现根据自己多年所学,整理出一套法简效宏的大力内家掌...
2014-03-01
跆拳道四种标准动作踢腿狠狠瘦

跆拳道四种标准动作踢腿狠狠瘦

追求完美的身材是每个女生所希望的,而如今减肥方法各式各样,虽说运动和食疗是很不错的,但是是否觉得有点乏味呢?那就来试试跆拳道吧,跆拳道的踢腿动作是非常有效的瘦腿方法哦...
2014-03-01
武术养生:习武受伤紧急治疗措施

武术养生:习武受伤紧急治疗措施

习武之人通过练武强身健体但不免会有一些磕磕碰碰,导致受伤。但有时医院、诊所等地也不是随时随地就能找到的,而有些小伤也没有必要去医院进行治疗。...
2014-03-01
泰拳练习方法 拳法腿法膝法和肘法的锻炼

泰拳练习方法 拳法腿法膝法和肘法的锻炼

泰拳素有八臂拳之称,四肢八体注意使用,其出拳发腿用肘使膝发力流畅顺达,力量体现得极为充分。泰拳发力得精髓在于拳手利用身体得拧转,即脚的展转,髋部转动,将拳脚肘膝如同鞭子一...
2014-03-01
武术养生:武术基本功之五大诀窍

武术养生:武术基本功之五大诀窍

我们把中国武术分为传统武术和竞技武术,竞技武术是由传统武术演化而来的体育运动,而传统武术则是由古代战争和街头打架所发展出来的徒手和器械格斗术。...
2014-03-01
如何保护自身安全?偷师女子防身术的招数

如何保护自身安全?偷师女子防身术的招数

如今世道越来越混乱了,安全问题也成为隐患了,特别是年轻女性更容易面对安全隐患,前段时间消息一女孩失踪将近一个月结果发现其尸体,如何保护自身安全成了女性们所关心的了...
2014-03-01
太极拳练习在什么时间最合适

太极拳练习在什么时间最合适

现在很多人都喜欢利用一些业余时间练习太极拳、太极剑、太极扇等健身运动,那么什么时间练习太极拳最为合适呢?下面,小编就来为大家介绍一下关于太极拳的练习时间...
2014-03-01
春季每天“嘘一嘘”有益于养肝护肝

春季每天“嘘一嘘”有益于养肝护肝

肝脏是人体的一个重要的器官,肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用,合理的营养配制,可以提升肝脏的排毒能力。肝脏具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、...
2014-03-01
中老年人练气功四大好处

中老年人练气功四大好处

气功在我国渊源已久,虽然不如太极那么普遍,但是也是中老年人最爱的健身运动之一,对于老年病,气功疗效是明显的,因此中老年朋友更需要练气功。...
2014-03-01
练太极拳预备式的重要性

练太极拳预备式的重要性

一般在学习太极拳的时候都会先学习一些最基础的知识,比如简单的基础动作、太极拳拳谱等等。那么练习太极拳的时候预备式动作重要吗?下面小编就来为你介绍一下关于太极拳的预备式练习...
2014-03-01
太极养生之孙式太极盘架动作要求

太极养生之孙式太极盘架动作要求

孙氏太极拳是太极拳流派之一,在练习孙式太极拳的时候,要注意先把它的一些基础功给学习好。那么下面小编就来为你介绍一下关于孙式太极拳对盘架动作的要求,赶紧一起了解一下吧!...
2014-03-01
打太极拳健身要防膝关节损伤

打太极拳健身要防膝关节损伤

印度一位外科医生日前警告,瑜伽若练习不当,对膝盖的伤害极大,他已经为印度多位瑜伽大师进行过膝盖骨移植手术。他认为,那些过于极端的动作,如膝盖极度弯曲等,对人们十分有害...
2014-03-01
揭示传统太极拳中文练意义

揭示传统太极拳中文练意义

练太极拳,有助于修身养性、强身固本。传统太极拳,有文练与武练之分。文练,又称文功,属行功技法,为阴,性柔,主修内功。通过文练,可舒筋骨、活气血、平稳人体阴阳。...
2014-03-01
孙式太极拳桩法练习方法分析

孙式太极拳桩法练习方法分析

孙式太极拳是太极拳里的一个门派,那么要想练好孙式太极拳必须先练习好它的基本桩法。下面,小编就来为大家介绍一下关于孙式太极拳的桩法动作的练习方法,一起跟着学习一下吧!...
2014-03-01
十二势气功修炼方法 强身健体治百病

十二势气功修炼方法 强身健体治百病

前人对气功额总结就是“有病治病,无病强身”。现在生活条件好了,大家对生活质量的追求越来越高,也越来越注重养生。很多人也许只是在电视上见过一些气功的打法,对这项运动也许不甚...
2014-03-01
太极拳可调整脏腑功能的失调

太极拳可调整脏腑功能的失调

中医学认为清志活动是以脏腑为功能基础的,《素问·阴阳应象大论》说“人有五脏化五气以生喜怒悲忧恐”。又认为心在志为喜、肝在志为怒、肺在志为悲、脾在志为思、肾在志为恐。...
2014-03-01
失眠怎么办?打打太极拳有助睡眠

失眠怎么办?打打太极拳有助睡眠

中医认为,练太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,可明显改善睡...
2014-03-01
教你简单三式太极松腰法强腰补肾

教你简单三式太极松腰法强腰补肾

在练习太极拳的时候,大家都知道松腰很关键,《太极拳论》阐述:“腰为一身之主宰,能松腰,然后两足有力,下盘稳固。虚实变化,皆由腰转动,故曰,命意源头在腰隙。有不得力,必由腰...
2014-03-01
气功调控功能强 锻炼人体的形气神

气功调控功能强 锻炼人体的形气神

中医诊病讲究形、气、神。一个病人进到大夫的屋子,大夫首先会从形体上观察此人,是否异样,然后再看气色,如果面色不正,就可做进一步的诊断...
2014-03-01
跑的太快易损伤 细数7种错误的跑步方式

跑的太快易损伤 细数7种错误的跑步方式

大家都知道运动有助身体健康,但是没有进行正确有效的运动反而会适得其反。比如说很多人都认为跑步是一种非常简单的锻炼方式,然而不然,跑步涉及很多专业知识。...
2014-03-01
国足新帅已定 揭足球运动的健康常识

国足新帅已定 揭足球运动的健康常识

虽说我国的足球运动不是特别强身,但是球迷们对足球运动的热好只增不减,继去年宣布新换国足教练之后,大家都在猜测谁将继任,而今日消息说足球新帅已定了,由法国的阿兰佩兰出任...
2014-03-01
王治郅退役 打篮球要如何避免伤害

王治郅退役 打篮球要如何避免伤害

王治郅退役的消息已经不再是传闻了,其本人也正面回应了退役之后的计划,那么他退役后会做什么呢,我们一起去下文了解一下吧,顺便了解下打篮球如何避免伤害吧!...
2014-03-01
运动时放屁肠胃不适 运动时身体告诉你8件事

运动时放屁肠胃不适 运动时身体告诉你8件事

很多人喜欢运动,但是你发现么?在运动时,你的身体可能会出现流鼻水、全身发痒、肌肉发抖等症状,那么身体的这些反应意味着什么呢?又该如何调整呢?...
2014-03-01
庞清佟健好事将近 花样滑冰入门有什么技巧

庞清佟健好事将近 花样滑冰入门有什么技巧

庞清/佟健是优秀的中国花样滑冰队双人滑组合,现今两人是情侣关系,在此次的冬奥会载誉而归,而近日消息更是传庞清佟健好事将近,让很多人喜闻乐见,一起去看看事情过程吧,同时了解...
2014-03-01
春季踏青做6种运动 玩乐健身两不误

春季踏青做6种运动 玩乐健身两不误

生命在于运动,春天又是个适合运动的季节。阳光明媚的春天里很多人都喜欢外出踏青,其实除了赏花游玩之外也可以跟朋友们一起运动健身下,因为春天本是疾病多发的季节...
2014-03-01
林丹李宗伟首次搭档 揭羽毛球健身6大误区

林丹李宗伟首次搭档 揭羽毛球健身6大误区

随着温暖的春季到来,越来越多热爱运动的人都会开始来锻炼了,近日在2014年中国(陵水)国际羽毛球挑战赛中,林丹与李宗伟历史性地站在球网的同一侧...
2014-03-01
索契冬奥会圆满闭幕 运动员营养饮食注意事项

索契冬奥会圆满闭幕 运动员营养饮食注意事项

24日凌晨索契冬奥会圆满闭幕,这次的冬奥会让几家欢喜几家忧伤,但是不管怎么样,我们还是要抱着乐观向上的心态来迎接下一次的冬奥会,尤其是那些运动员...
2014-03-01
甘肃发生4.3级地震 地震后医疗救治方法

甘肃发生4.3级地震 地震后医疗救治方法

近年来地震成为时常发生的事了,而今年以来已经发生了数次大小地震,近日报道,甘肃发生4.3级地震了,而地震了就有很多人都很恐慌,会出现很多的事情,让人不知所措...
2014-03-01
跑步健身步频多少才最好

跑步健身步频多少才最好

研究者曾发现,长跑精英运动员通常每分钟迈出180步。运动生理学家杰克·丹尼埃尔斯还特意研究了1984年洛杉矶奥运会上所有跑步项目运动员的数据,发现在超过3000米以上的赛跑中,仅有一人...
2014-03-01
新手健身房健身须知哪些事项

新手健身房健身须知哪些事项

如今喜欢健身的人越来越多了,而且很多人都会去健身房健身,专业的教练指导让自己事半功倍,但是很多的健身房新手在初入健身房的时候什么都不知道,导致了很多不必要的问题发生。...
2014-03-01
最适合周末减肥的六大运动

最适合周末减肥的六大运动

愉快的周末又要到了,忙碌了一周的OL们多数都习惯宅在家里休息,有些白领喜欢走出室内去享受户外的激情。其实去户外享受的同时也可以帮助你减肥的,随时随地保持好身材和健康身体!...
2014-03-01
60后钢管舞阿姨 常跳钢管舞有哪些好处

60后钢管舞阿姨 常跳钢管舞有哪些好处

钢管舞在很多人心中是非常性感、奔放的舞蹈,而且空闲时跳一跳舞蹈对身体也有好处,不过这一般跳舞的人群集中在中青年,有很多老人是不敢尝试激烈的舞蹈动作的,就像钢管舞...
2014-03-01
旅游登山选择黄山

旅游登山选择黄山

养生导读 :黄山,位于安徽省黄山市,地跨市内黟县、休宁县和黄山区、徽州区,面积1078平方公里,是长江流域与钱塘江流域的分水岭。在唐朝时候,相传公孙轩辕黄帝率手下大臣容成子、浮...
2014-03-01
旅游攻略 最适合冬季游玩的景点之三亚

旅游攻略 最适合冬季游玩的景点之三亚

三亚是一个很适合度假旅游的地方,可以过猪一样的幸福生活。大自然把最宜人的气候、最清新的空气、最和煦的阳光、最湛蓝的海水、最柔和的沙滩、最风情万种的美女、最美味的海鲜...
2014-03-01
欧洲滑雪胜地十大经济住宿地

欧洲滑雪胜地十大经济住宿地

要问冬季什么运动比较热门,那当然是滑雪了!大家滑过雪吗?你知道哪些滑雪胜地的住宿最经济吗?今天小编就为大家盘点欧洲滑雪胜地十大经济住宿地,你想要了解一下吗?...
2014-03-01
春游的健康提示 充足睡眠避免疲劳驾驶

春游的健康提示 充足睡眠避免疲劳驾驶

春季春暖花开,是个好季节,这时就有很多人外出旅游,游山玩水,放松放松,春游固然是件好玩的事,但是我们如果备有春游健康小提示,那么就可以拥有一个美好的春游...
2014-03-01
周立波豪华房车 开车易犯的禁忌有哪些

周立波豪华房车 开车易犯的禁忌有哪些

周立波以独特的话锋赢得很多人的喜爱和关注,而在最近,在录制节目时它的新一代超豪华房车曝光,令人感叹不已。不过在我们感叹同时也得关注下开车的一些常识,比如开车时我们会犯哪些...
2014-03-01
冬季旅游北京好玩景点大盘点

冬季旅游北京好玩景点大盘点

北京的冬天,在雾霾笼罩下还有一丝丝暖意,风还是一如既往的大。虽然北方的城市还是夏天观光游玩比较好,但是在冬季也有很多朋友选择了去北京玩。那么下面就给大家介绍一下,北京冬季...
2014-03-01
元旦旅游去哪儿?国内外六大旅游地推荐

元旦旅游去哪儿?国内外六大旅游地推荐

元旦到来,元旦假期已经正式拉开,虽然有些公司只放一天假,但是有些老板宅心仁厚,故而一些公司长达四五天假期,那如此长的假用来干嘛呢?...
2014-03-01
孙杨已获驾照 新手开车必知十个常识

孙杨已获驾照 新手开车必知十个常识

新手开车本就对骑车不够熟悉,稍不慎就容易出事,比如去年孙杨因无证驾驶事件一直被人拿来议论,同时还受到拘留,近日消息孙杨已获驾照,他可以大大方方的开车了...
2014-03-01
台湾台北发生地震 地震火灾要如何预防

台湾台北发生地震 地震火灾要如何预防

近年来地质灾害时有发生,近日继新疆地震之后,台北也接连发生十几次地震,地质灾害受到人们的关注,那么在地震过后,我们该如何预防地震火灾?接下来小编就为大家带来详细信息。...
2014-03-01
元旦出游泡温泉 国内6大温泉感受自然风情

元旦出游泡温泉 国内6大温泉感受自然风情

2014年马上来临,元旦期间本是大家出去游玩的好时期,可是由于国务院假期的调整,以前的3天假期立马调整为1天假期了,仅仅一天的假日我们可以去哪儿游玩呢?...
2014-03-01
新年旅游挑选 全球16国特色庆祝活动

新年旅游挑选 全球16国特色庆祝活动

新年将至,你是准备在国内庆祝新年还是准备去国外呢?国外很多国家都会庆祝新年的到来,并且还会举办大量的活动,所以打算去国外庆祝新年的朋友不妨来看看小编为你选择的一些国家...
2014-03-01
女子登机前丢失钻石 乘坐飞机的注意事项

女子登机前丢失钻石 乘坐飞机的注意事项

飞机已经成为交通工具,很多人外出旅游、办公离不开飞机,然而登飞机是一件需要耐心的事情,这一段时间也会出现一些意外事故,近日消息女子登机前丢失18万元钻石,这是多么着急的事情...
2014-03-01
春运回家旅途健康手册 巧妙应对突发情况

春运回家旅途健康手册 巧妙应对突发情况

春运已经开始了,现如今回家的人越来越多了,但是春运火车大多拥挤,路途上碰到紧急事件,应如何救人和自救呢?路途上常见哪些病症呢?又应该做哪些准备?...
2014-03-01