秋季登山时的注意事项有哪些

发布时间:2019-05-01 07:26:10   来源:   
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秋季是一个斑斓的季候,要想赏识这个季候的斑斓,很多人选择了爬山。那末,您知道秋季爬山时的注重事项有哪些吗?下面就让我们具体领会一下秋季爬山时的注重事项吧!

秋季登山时的注意事项有哪些

为了确保年夜家在秋游爬山中能渡过平安、夸姣的时刻,专家特地提出一下十个秋季爬山时的注重事项,以供参考:

1、爬山前应先查体.特别是中、老年人,慢性病患者,要做一次周全身体查抄,以领会本身健康状况.如有严重高血压、心脏病的人不要爬山,以避免产生不测.

2、先领会好爬山旅游线路,打算好歇息和进餐地址,最好有熟人领路,避免盲目地在山中乱撞.

3、对山上的天气特点应有所领会,争夺在爬山前获得靠得住的气候预告.带好必需的衣物以备迟早御寒,避免伤风.爬山以穿旅游鞋为好.

4、歇息时不要坐在湿润的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防感冒受寒.进餐时应在背风处,先歇息一会儿再进餐.

5、爬山时思惟要冷静,动作要迟缓,特别是老年人和体弱的人更要注重这一点,走半小时就歇息10分钟,避免过度委靡.

6、旅游爬山,不是为了竞争,只是为了游乐.旅游攀缘,要不计速度,只求逍遥.或沿石级扶梯,或寻林阴巷子,迟缓而行,不雅风光,览奇迹,边谈边游,妙趣横生.

7、要尽可能少带行李,轻装进步.对老年人来讲,应带拐杖,如许既省体力,又有益于平安.行路要稳,时刻留心脚下.在登山时要注重力集中,并注重脚下石头是不是勾当,以避免踏空.在陡坡行走时,最好采纳"之"字形线路攀缘,如许可减低坡度.

8、在山中碰到雷雨,不要到山顶或高树下遁藏.以防雷击伤人,也不要在山沟低洼处遁藏,以防山洪伤人.最好在山腰洞窟中避雨.

9、下山不要走得太快,更不克不及奔驰,如许会使膝盖和腿部肌肉感触感染太重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤.

10、在爬山时,还要不时预防腰腿扭伤,是以,在每次歇息时,都要推拿腰腿部肌肉,避免肌肉僵硬.