肌肤暗沉老得快,养顏必吃2款补血粥

发布时间:2019-04-08 12:08:33   来源:   
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肌肤暗沉老得快,养顏必吃2款补血粥

很多女性都但愿本身具有“粉面含春、朱唇玉润”的好气色,和“眉如远山、目盈秋水”的灵动神彩,前者是肝血充分、阴血充养肌肤腠理的外在表示,后者则需肾精充分。

新时期女性,事业、家庭两端烧,繁忙之余别忘了更爱本身。中医师在著作《日日好气色》中保举一道“养血补津粥”,不但能滋养肝血和肾精,到达美顏、护眼的结果,也能消弭委靡,改良头晕目炫和腰酸腿软。

肌肤暗沉老得快,养顏必吃2款补血粥

【补虚益肝粥】

材料:菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15公克、桑椹15公克、黑木耳6公克、紫米50公克、粳米50公克。

作法:

淘洗紫米和粳米,除去杂质后,以冷水浸泡3至4个小时。

将浸泡后的紫米和粳米放入锅中,插手适当净水,以年夜火煮开,再转小火。

将其他药材和食材洗净后,放入米锅中一路燉煮,比及粥香四溢、水米融合便可。爱吃甜食的人,可以在粥煮熟前插手少许的冰糖调味。

申明:菟丝子、枸杞子和女贞子都是滋补肝血肾经的补益佳品,食药两宜、安然平静滋补,持久服用亦不致上火,此中《神农本草经》更记录菟丝子具有改良脸上玄色和黄褐色黑点的“除面酐”功效。而桑椹、黑木耳因其色黑入肾,又是补益肾经的上佳之品,古籍常形容“乌鬚髮、美顏色”。

挥别“灰头土脸”!滋养肝血找回白里透红好气色

还有些女性寻求“白里透红”的好气色。中医理论以为,滋养肝血后的白净红润会让人有一种芳华年光光阴的感受,想要脸面气色面目一新,肝血就要补得勤。对此,中医师保举“养血补津粥”,滋阴养顏又补肝血,出格合适面色昏暗、虚劳燥咳、心悸、脾虚的阴虚体质者。

肌肤暗沉老得快,养顏必吃2款补血粥

【养血补津粥】

材料:红花10克、当归10克、丹参15克、糯米100克。

作法:

糯米用水清洗,除去杂质后,浸泡於冷水约3至4个小时后,放入锅中,插手适当净水,以年夜火煮开后转小火。

其他药材和食材洗净后,依序放入米锅中一路熬煮,熬至汤成米熟便可。

申明:此粥的构成有些近似“桃红四物汤”,方中以当归养血,以红花活血养顏,但当归和红花皆是性温之物,是以用性凉的丹参均衡一下,却更增加气血畅通、补血养顏的动力。